FITNESS-MIX

Fit, bewegt und mit Spaß  – genau das bietet Fitness-Mix.

Das Training richtet sich an Frauen, die sich mit einem abwechslungsreichen und gezielten Trainings-Mix fit halten möchten. In einer motivierenden Gruppenatmosphäre wird der ganze Körper in nur einer Stunde effektiv trainiert – mit Fokus auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Wir sind eine bunt gemischte Gruppe von Frauen unterschiedlichen Alters und freuen uns jederzeit über neue Gesichter.

Die Trainingsstunde beginnt mit einem dynamischen Warm-up zu fetziger Musik – zum Beispiel mit Step-Aerobic, Aerobic am Boden oder kleinen Bewegungsspielen. Einfache Schrittfolgen fördern dabei Kondition und Koordination und sorgen für einen energiegeladenen Start.

Im Anschluss folgt ein vielseitiger Fitness-Mix mit unterschiedlichen Trainingsgeräten wie Hanteln, Schwingstäben, Gymnastik- oder Pezzibällen sowie Therabändern. So werden gezielt verschiedene Muskelgruppen gestärkt und individuell gefördert.

Abgerundet wird jede Stunde mit Dehnungs- und Entspannungsübungen, die Körper und Geist wieder in Balance bringen.

In den Sommermonaten erweitern wir unser Angebot um Nordic Walking inklusive Dehn- und Entspannungseinheiten in der Natur.

Fitness-Mix steht für ein pfiffiges, abwechslungsreiches und gesundes Training – mit viel Spaß an Bewegung und in guter Gemeinschaft.